想要有明亮大眼睛嗎? 護眼運動很重要 教你如何幫眼睛穴道按摩還有挑選正確的眼藥水(邀稿)
隨著時代的演變 3C產品的普遍
現在不限年齡 人手一機是很常見的事情
大至七八十歲的長輩 小至幼稚園就已拿著手機平板滑
為了讓大人們能有更多的時間吃飯聊天 工作
現在的平板 手機 幾乎等於隨身褓姆
孩子們很多的知識都是來自於巧虎的教導
他們會說: 巧虎說…巧虎有說…不可以…
而隨著科技的發展…文書作業減少 電子化作業增加
各行各業人員使用電腦的頻率增加
多數人也都有大半的工作時間是處於電腦前
就算工作上沒有用到電腦 下班後的時間
沉溺於電玩中的時間 大多也不少
像拉拉自己的底迪 放學後幾乎都在用手機與朋友互通有無
線上遊戲一開始 就一定要到一個段落才肯休息
這遊戲一打 就像打麻將要打個幾圈才能休息 不能中場喊停般
沒有半個小時一個小時 是不會停止的
但這樣長時間的短距離凝視電子螢幕 其實對眼睛的負擔不小
研究顯示 專心用眼的時候 平均每分鐘眨眼十二次減少為五次
隨著眨眼次數減少 淚液分泌減少 就容易造成眼乾不適
要記得 別在陽光直射 或是光源不足的地方使用平板手機
有些人太離不開手機 上床熄燈後還是忍不住想再滑一下
或是被爸爸媽媽喊著要早點休息 但忍不住棉被蓋著
躲在被窩裡 繼續滑手機的小孩也不少
但其實黑暗中眼睛瞳孔會放大 此時手機 平板的光線特別明亮
尤其藍光屬有害光線 近距離觀看時 高能量有害光直射進入眼睛
會使得雙眼更容易疲勞 乾澀 也易造成近視度數增加
除此之外 看書看電視 平板的姿勢不良
長期下來 非常容易造成兩眼視差
像拉拉以前喜歡趴著看書 兩眼視力就差了兩百度之多呀~~~
像拉拉是個需要長時間坐在電腦桌前使用電腦的人
就需要常常提醒自己 適時地要讓眼睛休息
長時間使用電腦的人 應該要每小時休息十分鐘
每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒
拉拉只要使用電腦的時間一長
就會提醒自己要稍稍休息一下 走出戶外
到微笑58的草皮走走 看看花草樹木 看看遠山
或是花個幾分鐘修剪一下門口的花草
或者是…找民宿內的可愛貓兒們玩耍 
總而言之 就是不要讓自己的眼睛長時間近距離專注而造成疲乏
–上圖截圖自 鉑利源優質健康生活網–
保健眼睛的方式有很多 適時的讓眼睛休息
或是閉上眼做個眼球體操 順時針轉三圈 逆時針轉三圈
眼睛上下上下 左右左右動一動再張開眼
這眼球小運動 是最容易做的 !
如果再勤勞一點 可以幫眼睛周圍穴道按摩
-上圖來自很可愛的 女孩 女人365 FB—
腳底穴道需要按摩 肩頸僵硬需要按摩
但大家都很容易忽略眼睛長時間專注 也容易疲乏
眼睛周圍也很需要按摩
穴位按摩時 要注意雙手的清潔
先將指甲剪短 用指腹的位置避免刮傷臉部肌膚
力道別太重 一次也不用按太久
早上起床後 上班(課)前先按一下 下班(課)身後與睡前再按一次
拉拉家中常備有桂圓 枸杞 紅棗
懶惰一點時 就將這三樣清水沖一下清洗 丟到保溫瓶中沖熱水
勤勞一點就稍微水煮一下再倒入保溫瓶
中醫是這麼說的 : 枸杞明目 紅棗桂圓補氣血
這三種食材適量的喝 對身體是有益的
另外 推薦一個好用的小物- 蒸氣眼罩!!!
這也是去日本必買的小物之一
覺得用眼過度有些疲憊時 就讓眼睛稍微休息
敷上蒸氣眼罩時有著淡淡的香氣與溫熱感 非常舒服的
如果真的已經不舒服了怎麼辦? 偶爾點一下眼藥水幫助舒緩不適很方便
但如果真的有發炎紅腫 一定要去看眼科 請醫生檢查喔!
眼藥水我不敢亂點 除了醫生開的治療型眼藥水之外
我只敢用人工淚液 與不含類固醇 屬於保養型的眼藥水 如:新一點靈B12
總而言之 平時就要善待自己的雙眼
不要在不適當的光源下使用3C產品
白天開車時 也盡量戴上合格的墨鏡保護眼睛
用電腦一段時間後 要適度的讓眼睛作休息
平時勤勞點 一天按摩眼周三~四次 相信你也會有明亮的大眼睛喔!
那個兔兔示意照超可愛的啦^^
謝謝分享
大家都需要的好東西ＸＤ
哈~現代人真的離不開3c品
所以有空真的要讓眼睛充分休息
推